Wspólnie z Nadią Szypiłow (Ciao, Ciało) zapraszamy na cykl warsztatów “Zadbaj o siebie: ruch, medytacje i bodyworki”.

​

Warsztaty opierają się o techniki świadomej pracy z ciałem i umysłem ukierunkowane na uważność, otwartość, rozbudzenie naturalnej ciekawości, doświadczanie i przyjemność.

 

Obszary o które dbamy podczas warsztatów:

Ciało - połączenie ze sobą, budowanie przyjaznej relacji ze swoim ciałem, rozluźnienie, twórcze działanie z ciała, regeneracja, doenergetyzowanie, eksploracja.
Umysł - uważność, poczucie spokoju, oczyszczenie i odprężenie (mniej gonitwy myśli i napięcia), odpoczynek, złapanie dystansu, spojrzenie z innej perspektywy.
 

Jak pracujemy?

Ruch: ciałonautyka, improwizacja ruchowa, ruch somatyczny 
Mindfulness: uważna praca z oddechem, skanowanie ciała, medytacje prowadzone, relaksacja
Bodyworki: masaż intuicyjny, uważny dotyk, praca z partnerem
 

​

Poziom OPEN: jest to praktyka nie wymagająca przygotowania, która daje każdemu to, czego  w tej chwili potrzebuje - relaks, bycie ze sobą, wspólnotę, zabawę, przestrzeń do tworzenia i ekspresji, ruch.

​

Chcesz się zapisać?

Skorzystaj z tego formularza: http://bit.ly/Zadbaj-o-siebie

​

Terminy warsztatów na www.fb.com/projektuwaznosc

​

Dbajmy o siebie!