Wspólnie z Nadią Szypiłow (Ciao, Ciało) zapraszamy w każdą trzecią sobotę miesiąca do Studia Oddaj Ciężar na cykl warsztatów “Zadbaj o siebie: ruch, medytacje i bodyworki”.

​

Będzie to 3-godzinna świadoma praca z ciałem i umysłem ukierunkowana na uważność, otwartość, rozbudzenie naturalnej ciekawości, doświadczanie i przyjemność.

 

Obszary o które zadbamy:

Ciało - połączenie ze sobą, budowanie przyjaznej relacji ze swoim ciałem, rozluźnienie, twórcze działanie z ciała, regeneracja, doenergetyzowanie, eksploracja.
Umysł - uważność, poczucie spokoju, oczyszczenie i odprężenie (mniej gonitwy myśli i napięcia), odpoczynek, złapanie dystansu, spojrzenie z innej perspektywy.
 

Jak pracujemy?

Ruch: ciałonautyka, improwizacja ruchowa, ruch somatyczny 
Mindfulness: uważna praca z oddechem, skanowanie ciała, medytacje prowadzone, relaksacja
Bodyworki: masaż intuicyjny, uważny dotyk, praca z partnerem, przytulaski:) 
 

Spotykamy się w każdą trzecią sobotę miesiąca - to stały punkt w kalendarzu - comiesięczna przestrzeń tylko na zadbanie o siebie. 

 

Poziom OPEN: jest to praktyka nie wymagająca przygotowania, która daje każdemu to, czego  w tej chwili potrzebuje - relaks, bycie ze sobą, wspólnotę, zabawę, przestrzeń do tworzenia i ekspresji, ruch.

​

Chcesz się zapisać?

Skorzystaj z tego formularza: http://bit.ly/Zadbaj-o-siebie

​

Koszt 3-godzinnego warsztatu to 75 zł.

Adres: Studio Oddaj Ciężar, ul. Twarda 42, Warszawa

Najbliższe daty: 21.12.2019, 25.01.2020

godz.13.00-16.00

 

Dbajmy o siebie!