Wspólnie z Nadią Szypiłow (Ciao, Ciało) zapraszamy na cykl warsztatów “Zadbaj o siebie: ruch, medytacje i bodyworki”.
Warsztaty opierają się o techniki świadomej pracy z ciałem i umysłem ukierunkowane na uważność, otwartość, rozbudzenie naturalnej ciekawości, doświadczanie i przyjemność.
Obszary o które dbamy podczas warsztatów:
Ciało - połączenie ze sobą, budowanie przyjaznej relacji ze swoim ciałem, rozluźnienie, twórcze działanie z ciała, regeneracja, doenergetyzowanie, eksploracja.
Umysł - uważność, poczucie spokoju, oczyszczenie i odprężenie (mniej gonitwy myśli i napięcia), odpoczynek, złapanie dystansu, spojrzenie z innej perspektywy.
Jak pracujemy?
Ruch: ciałonautyka, improwizacja ruchowa, ruch somatyczny
Mindfulness: uważna praca z oddechem, skanowanie ciała, medytacje prowadzone, relaksacja
Bodyworki: masaż intuicyjny, uważny dotyk, praca z partnerem
Poziom OPEN: jest to praktyka nie wymagająca przygotowania, która daje każdemu to, czego w tej chwili potrzebuje - relaks, bycie ze sobą, wspólnotę, zabawę, przestrzeń do tworzenia i ekspresji, ruch.
Chcesz się zapisać?
Skorzystaj z tego formularza: http://bit.ly/Zadbaj-o-siebie
Terminy warsztatów na
Dbajmy o siebie!