Zrób dla siebie mały eksperyment.
Zamknij oczy, skieruj swoją uwagę do wewnątrz.
Zacznij obserwować jak oddychasz.
Przez chwilę - minutę, dwie oddychaj.
Jeśli tylko możesz, zrób to - teraz.
Witaj w Projekcie Uważność.
Witaj w projekcie uważność.
Kiedy zatrzymujesz się na chwilę, aby skupić uwagę na sobie, swoim ciele i na oddechu, rozwijasz w sobie uważność. Umiejętność, aby świadomie zauważać co się dzieje w Tobie i wokół Ciebie oraz jak na to odpowiadasz.
Po to, aby żyć bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.
Mindfulness czyli trening umysłu w oparciu o uważność - pomaga radzić sobie ze stresem i poprawia jakość Twojego życia. To sprawdzona praktyka, potwierdzona badaniami, daje Ci konkretne narzędzia, które wspierają na co dzień.
Jak radzić sobie z codziennym stresem,
poprawić samopoczucie, być bardziej życzliwym dla siebie
Warsztaty pracy z ciałem i umysłem ukierunkowane na odpoczynek i regenerację
Jasminum - Smart Healthy Resilience
Program wzmacniania odporności psychicznej dla firm
Uważność w miejscu pracy - praktyczne narzędzia, które wzmacniają kompetencje radzenia sobie ze stresem
O mnie
Witaj, nazywam się Magda Knefel. Interesuje mnie jak możemy wpływać na swoje życie, aby zapraszać do niego więcej radości, spełnienia i dobrego samopoczucia. Z własnego doświadczenia wiem, że mamy ten wpływ.
Jestem nauczycielką programu redukcji stresu. Ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction realizowane przez Polski Instytut Mindfulness POLIM we współpracy z The Institute for Mindfulness Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech.
Jeśli chcesz zapytać o moje warsztaty lub kursy, skontaktuj się ze mną!
